Bantningspiller tipsar om motion och fettförbränning

Hur bränner man fett på bästa sätt?

Ska man springa eller gå powerwalk? Äta före eller efter träning? Här ger vi på
bantningspiller svar på de vanligaste frågorna när det gäller fettförbränning.

I slutändan handlar det om att förbruka så mycket energi som möjligt oavsett om du springer ett intensivt löppass, powerwalk eller träna ett styrkepass på gymmet. Hur man tränar spelar egentligen ingen roll. Om du vill ha snabbt resultat rekommenderar vi på bantningspiller att du hittar en träningsform som du gillar eftersom du annars lätt tappar motivationen.

Egentligen är ekvationen enkel. Gör man av med mer kalorier än man stoppar i sig och kombinerar detta med träning, minskar fettet på kroppen. Lågintensiv träning som cykling, promenader och simning är effektivt eftersom man oftast orkar med ett längre sådant pass jämfört med högintensiv träning som till exempel crossfit.  Du bränner förstås mer kalorier om du springer än går men orkar inte hålla på lika länge. På bantningspiller rekommenderar vi att din träning består av minst ett styrkepass på gymmet i veckan ökar chansen till fettförbränning eftersom ju större muskler, desto högre förbränning. Vi på bantningspiller förespråkar alltså en kombination av både styrka och kondition för att öka fettförbränningen. Även om det inte går att förvandla fett till muskler går det att samtidigt bygga muskler samtidigt som man bränner fett. Det går inte att punktförbränna fett utan det handlar alltså om kombinationen styrke- och konditionsträning.

Intervallträning eller inte? Vad tycker vi på bantningspiller?

Intervallträning är bra eftersom den sätter fart på din ämnesomsättning. Intervaller går att applicera på nästan alla träningsformer men passar extra bra vid löpning, simning, vid en crosstrainer eller på löpbandet. Det finns också exempel på högintensiv intervallträning, cross-fit och tabata, där du på väldigt kort tid kan öka muskelmassan och förbränna fett. Detta är en optimal träningsform och förespråkas av oss på bantningspiller för dig som vill nå snabbt resultat. Vid högintensiv intervallträning bryter musklerna ner glykogenförrådet och kompenserar då genom att ta energi från blodet i form av glukos. Musklerna aktiveras mer vid högintensivträning och fettförbränningen ökar därför. Intervallträning är något vi på bantningspiller rekommenderar starkt.

Ska man träna innan frukost?

Om du promenerar eller tar ett löppass före frukost kan detta öka fettförbränningen. Det passar däremot inte alla. Eftersom energinivån är låg innan du ätit på morgonen orkar du inte lika mycket som om du äter ordentligt innan ett träningspass. Därför är det bättre att träna med mat i magen. Vi på bantningspiller rekommenderar att man äter lagom innan man aktiverar sig.

Erbjudande
Viktpaket
Vårt viktpaket är framtaget av våra kunder som mailat in och bett oss att sätta ihop det här superpa..
Erbjudande:699.00kr
Ordinarie pris:1 047.00kr
Du sparar:348.00kr
Synefrin 3st
Synefrin är en av dom mest sålda ingredienserna världen över som används i syfte att gå ner i v..
Erbjudande:447.00kr
Ordinarie pris:897.00kr
Du sparar:450.00kr
No.1 3st
No.1 är en bantningsprodukt som är framtagen av experter med bästa egenskaperna vid fettförbränni..
Erbjudande:498.00kr
Ordinarie pris:747.00kr
Du sparar:249.00kr
Synefrin-Acai Superstrong 3st
Bantningspiller Acaibär- Synefrin Superstrong Vill du gå ner i vikt men bara inte kan sluta äta!..
Erbjudande:598.00kr
Ordinarie pris:897.00kr
Du sparar:299.00kr
Pre-Workout 3st
Pre-Workout-Det nya från och med 1 januari 2017 är att higenamine lagts till som en namngiven su..
Erbjudande:998.00kr
Ordinarie pris:1 497.00kr
Du sparar:499.00kr

Yoga

Yoga är en träningsform som rekommenderas av bantningspiller och som kan minska stresshormonerna i kroppen och därför ökar ämnesomsättningen. Stress gör att kroppen lagrar fett och förbereder sig för svårare tider. Genom djupandningen i yoga syresätts alla muskler vilket gör att ämnesomsättningen och kaloriförbränningen ökar. Yoga ökar därför fettförbränningen, stärker musklerna och hjälper dig att gå ner i vikt. Fysiskt ansträngande yoga är perfekt för att forma rumpa, mage, midja och lår.

Vi på bantningspiller rekommenderar att man lyssnar på kroppens naturliga rytm genom. Genom rätt kost, motion och att sova ordentligt mår kroppen bra. Detta gör i sin tur att hormonerna i kroppen får hjälp att fungera som de ska. Det handlar i slutändan om en sund livsstil och att träna för att det är skönt och roligt. Man behöver hitta en balans i tillvaron och hitta en träningsform man mår bra av.

Bantningspiller i kombination med rätt kost och motion kan ge dig en ny trivselvikt

Har man en gång i livet varit överviktig löper man större risk att öka i vikt igen. I grunden handlar alltid fetma om att äta mer än vad man gör av med. Fett är ursprungligen något bra och utan det skulle vi inte överleva. Fettet är kroppens viktigaste energinivå och lagras i alla kroppens celler. När man äter för mycket lagras överskottet i fettväven. Vid en snabb viktnedgång töms dessa celler men de försvinner inte. När man sedan slutar sin diet fylls dessa tomma fettceller på snabbt igen. Detta är en följd av att cellerna är så expanderade och kan lätt fylla på sig igen. En gång skapade fettceller försvinner inte. När du har gått ner i vikt kommer dina fettceller vara mindre fyllda och då utsöndra mindre av hormonet Leptin vilket ökar hungerkänslan och minskar mättnaden. Leptin är det hormon som styr bland annat hunger och mättnad. Den minskade Leptinfrisättningen gör att du känner dig mindre mätt och energiförbrukningen sjunker. Din kropp är inställd på att gå tillbaka till den ursprungliga vikten. Vi på bantningspiller rekommenderar därför inte jojobantning.

Kalorier

För att kunna gå ner i vikt krävs att du gör av med mer kalorier än vad du stoppar i dig. Kalorier räknas exempelvis i kilokalorier (1 kcal=1000 cal). Hur många kalorier man behöver per dag skiljer sig beroende på om man är man eller kvinna, ålder, längd och vilken livsstil man har. Normalt är behovet mellan 1800-2500 kalorier per dygn. Om du har haft samma vikt under längre tid äter du antagligen precis så många kalorier du behöver. Numera finns det appar där man kan räkna ut sitt dagliga kaloriintag och samtidigt registrera sin aktivitet under dagen. Detta är något som vi på bantningspiller förespråkar eftersom det hjälper dig att hålla koll på vad du stoppar i dig och hur mycket du gör av med.

Allmänt om kosttillskott från oss på bantningspiller

För de flesta av oss räcker en allsidig kost alldeles utmärkt för att få i sig de näringsämnen vi behöver. De finns också de som av olika orsaker kompletterar med ett kosttillskott som är en vitamin eller mineral i koncentrerad form. Aminosyror, essentiella fettsyror, växtextrakt och olika örter säljs också som ett komplement till den vanliga kosten. Kosttillskott finns i flera utföranden som bland annat kapslar, tabletter, pulver, ampuller och vätska. Vissa kosttillskott har specifika användningsområden medan det finns andra som har flera användningsområden.

Det finns kosttillskott som är avsedda för att öka muskelvolymen och öka uthålligheten i samband med träning. Dessa innehåller prestationshöjande och uppiggande substanser som koffein, synefrin och växtextrakt (dendrobium- och rhododendronextrakt). Andra kosttillskott som anges kunna öka prestationsförmågan och hormonsystemet kan innehålla testosteron och aromatashämmare.

Det finns också kosttillskott som anges kunna påverka hunger- och mättnadskänsla samt fettförbränning. Substanser i dessa kan vara nikotin, koffein, synefrin, grönt te, forskolin och fiberprodukter.

Synefrin, som är besläktat med efedrin, kan framställas syntetiskt eller utvinns ur pomerans. Det finns två olika varianter av synefrin, para- och metasynefrin.  Det finns också naturligt i citrusfrukter och det finns relativt stora mängder i skal från omogen pomeransfrukt. Vi kan också få i oss små mängder synefrin i juice och marmelad om de innehåller hela bitar av skal.

Synefrin finns framför allt i tränings- och bantningsprodukter, bantningspiller. Det anses öka prestationsförmågan, förbättra ämnesomsättningen och dämpa hungerskänslor.

Det innebär en hälsorisk att äta mer än 40mg synefrin/dag eller äta det samtidigt som koffein. Synefrin kan påverka hjärt- kärlsystemet, orsaka högt blodtryck och ge hjärtrytmrubbningar. Därför avråder vi på bantningspiller dig med hjärt- eller kärlsjukdom att äta kosttillskott med Synefrin.

Koffein är ett av världens vanligaste stimulansmedel. På kort sikt kan koffein göra att man upplever sig piggare och tycker sig få lättare att fokusera mentalt och fysiskt. Tar man för stora doser kan detta leda till hjärtklappning , hjärtrytmrubbningar och sömnproblem.  Koffein finns naturligt i kaffe, te och guarana. Större mängder koffein finns ofta i energidrycker. Vi på bantningspiller avråder att kombinera koffein ihop med synefrin.

Bantningspiller.com © 2018